公開します！私がゴルフに悩んでいた中、家でたった3分でゴルフが上手くなった方法
どうやったら
ゴルフが上手くなるんだろうか？
ゴルフといったら
お金がかかるし
上達するのに時間がかかる
そんなイメージありますよね…
でも、周りの人がゴルフを始め
一緒にゴルフしたい気持ちや
会社の上司と御一緒する機会
を逃したくないですよね…
かと言って自分で練習しても上達が遅く
レッスンを受けたくても
高い金を払って受けなければならない…
でも、最高の仲間と
最高のゴルフというスポーツで
最高の楽しい時間を
過ごしたいですよね。
じゃあどうすればいいんだ！！
と、お悩みになったことありますよね？
「家でたった3分でゴルフが上手くなる方法」
もしこれがあったら興味はありませんか？
あなたのために用意した
PDFが下記リンクに
あります！！
私はきっとあなたの
助けになるはずです！！
新しい発見をしてみては
いかがでしょうか！！
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1人で練習しに行ったり
プロの真似をしようとしたり
ただ練習場に行って
球を打っているだけでは
いつまでも上達はしません。
プロのスイングを真似したり
綺麗にしたいイメージはするけど
それが実際出来ないのは…
転換力がないからなのです！
ただそのスイングを目指していても
どう振っていいか分からなくなるのは
そのスイングを再現すればいいと
そればかり思っているからなのです。
転換力をつけて
間接的な努力をして
理想のスイングに近づけていくことが
正しいスキルアップになります！
じゃあ、ゴルフ以外で
例えていきます。
サッカーを上手くなりたい時
フィジカルトレーニングやランニング
身体造りをしていますよね！
また、リフティングなどをして
遊び心でボールに触れる感覚
蹴って飛ばす感覚
養っていますよね！
でも、こういった実際のプレーとは
関係性が薄いものは
やるのが億劫になりますよね。。
その気持ちは分かります。。
でも、この関係性が薄いものを
やるからこそ見えてくるものがあり
上達の近道になってくるのです！
手軽に楽にスキルアップしたい
これは誰もが思うことです。
関係性の薄いものは難しいイメージ
で捉えられてしまいがちですが…
家で3分やるだけで
ゴルフが上達する方法
これがあるとしたら
こっちの方が良くないですか！？
「でもそれってある程度のレベル
まで来てる人の場合の話でしょ？」
「レッスンスクールとかで直接指導
してもらわないと理解できないんでしょ？」
「自己流もしくはレッスンを受けて
型が出来てる人には効果ないんじゃないの？」
こんな感じに思いますよね。。
でも、理屈を並べて
変化できるなら
苦労しません！
くだらないプライドは捨てて
自分に出来ないことは
頭を下げて力を借りたい！
私があなたの立場だったら
まずそう思います！
今力を借りたい！！
そう思ったあなた！！
変わるチャンスが目の前に
来ました！！
私にあなたの
ゴルフの上達を
お手伝いさせて頂けますか？
何をすべきなのかは、
PDFしてまとめ
すべて書きます！
「家でたった3分で
ゴルフが上達する方法」
こちらをプレゼントします！！
あなたのゴルフ人生のためにも
下記のリンクをクリックして
このファイルを手に取ってみて下さい！！
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実は
私は10歳からゴルフを始めました！
始めたきっかけは父親と祖父が
ゴルフをやっていて
練習場に連れていかれて
楽しかったから始めました！
それからゴルフにハマり
プロゴルファーを
目指すようになりました！
しかし…
待ち受けていたのは
楽しいゴルフの練習
だけではなかったのです。。
毎朝早起きして30分のランニング
週3回の筋力トレーニング
試合のために早寝早起きの練習…
友達ともほとんど遊ばず
毎日スケジュール化されたメニュー
を繰り返し繰り返し
やっていった日々…
辛くて辛くて
何度も逃げ出そうと
何度も辞めようかなと思いました。
そのようなゴルフとは関係性の薄い
間接的なキツイことばかり
やってきました。。
しかし！！
父親から
「ただ練習するだけでプロになれる
そんなことだったら俺こんな仕事してないよ」
「お前に俺のようなつまらない
仕事をして欲しくない
楽しい仕事をするための仕事だと思って
今を頑張るんだぞ！！」
と言われて
思わず涙を流してしまいました。。
この言葉が私の人生を変え
私を救ってくれたのです！
この時から
間接的な努力を
欠かすことなく
やり続けました！！
そしたら！！
中学3年生の最後の夏になんと
全国大会に出場することが
出来たのです！！
私の知名度が上がり
ゴルフ仲間も増え
楽しいゴルフ人生を歩んで
いきました！
そして時が流れ…
中学生で結果を出したおかげで
高校生、大学生共にスポーツ推薦で
入学して一年生からレギュラーで
副キャプテンとして大活躍していました！
高校時代は全国高等学校ゴルフ選手権に
2年連続で出場することが出来て
上位で結果を残すことは出来なかったですが
実力をしっかり付けることが出来ました！
大学も一年生からレギュラーで
関東一部リーグでやっていました！
このまま10歳からの夢である
プロゴルファーになるために
ゴルフに人生をかけていました！
しかし…
このまま上手くいく
ゴルフ人生では
ありませんでした…
私が大学一年生の頃
一部リーグでリーグ戦を
していた時の話です。
一つ上の先輩が試合での不祥事により
一年間リーグ戦出場停止処分になり
一年間2回ある分、二部降格になり
三部リーグ戦からのスタートになりました。
一年間試合に出れず
ただただ降格していくのを
見ているだけ。
連帯責任で坊主にさせられ
ろくに練習もさせてもらえず
トレーニングやミーティング
叱られる毎日。
試合もないから
練習にも身が入らなく
ついには練習行くのも
億劫になってしまいました。
私はこんなことをしに
大学に来た訳じゃない…
ゴルフが嫌いになりかけていて
絶望していて
ゴルフを辞めることも
頭によぎりました…
そんな心境の中でも
どうしてもプロゴルファー
になって有名になりたい
この一年間無駄にして
何も得ることが
出来なかったら悔しいな…
この気持ちの強さから
生まれたものが
家で何か工夫してゴルフに繋げられる
上達する方法がないか
一年間探し、研究し続けました！
家でたった3分
その方法を一年間続けた結果…
三部リーグで始まったリーグ戦で
なんと最優秀選手賞を取って
リーグ戦優勝して
二部リーグに昇格することが出来ました！
そしてなんと私が四年生最後のリーグ戦にて
優勝することが出来て
一部に昇格することが
出来たのです！
後輩たちに一部リーグを最後にプレゼント
出来て幸せでした！！
今はツアープロにはなれず
レッスンプロとして
多くの方のレッスンをしています！！
自分がツアープロになれなかった分
ゴルファーを私の手で
変えたい！上手くさせたい！
そう思っているのです！！
今のあなたも
かつての私のように
球を多く打ち、型造りをする
このことばかり考えていませんか？
毎日仕事終わりや休日
この貴重な時間やお金を使って
練習しても上達しない日々。
仲間や上司、会社の人と
ラウンドしても実力が出せずに
ゴルフを楽しめない日々。
こんなの嫌ですよね？
そんなあなたを
私はなんとしてでも
変えてみせたい！！
だって
あなたと楽しく
ゴルフをしていきたいから！
あなただけじゃなく
あなたの周りの人にも伝え
みんなを笑顔にしたいから！
無理と決めたら無理
可能と決めたら可能
物事はやる前の捉え方で
ほぼほぼ決まります！！
マイナスばかりに目を向けると
それが習慣になります！
悪しき習慣は捨て
良き習慣を手に入れましょう！
周りの声なんて
どうだっていいのです！
あなたはどうですか？
人の声に流され
言いなりになって
人生楽しいでしょうか？
いちいち外野の声に
左右されてしまっては勿体無い！
結局は自分がどう変わりたいか
それに尽きます！
周りを気にしていたら
人生あっと言う間に
終わってしまいますよ？
もっと自分が喜ぶことを
自分自身にやってあげましょう！
人生は壮大な
勘違いから始まります！
物事を先入観や固定概念で捉われて
足元をすくわれてしまってますよね？
一回勘違いしてみて
物事をトライしてみるのも
いいのではないでしょうか！
それがこの
ゴルフの練習とは
かけ離れてると思われる
家でたった3分で
ゴルフが上達する方法
なのです！！
きっと後悔はしません！！
その一年間を無駄にせず
何か家でゴルフを上達するために
出来ることはないか探し、研究したもの
それがこちらです！
これを読んで
全く新しいゴルフを体験して下さい！
「家でたった3分で
ゴルフが上達する方法」
この記事を見ている
あなただけにプレゼントします。
こういうネットのものって怪しい。
「詐欺じゃない？」
と思われるかもしれませんが
あの一年間で得たものを
プレゼントするなんて…
と思っていました。
でも同じ思いをしてる人がいるから
この私によって
ゴルフが上達する人がいるから
私はプレゼントすることに決めました！
実際にゴルフスクールの生徒さんに
1ポイント限定で家でやれることを
教えたら、ベストスコアが出たのです！
私は嬉しくて嬉しくて
あの苦しかった一年間が
無駄にならなかった瞬間だったのです！
そこで！！
プレゼント内容の発表です！！
〜目次〜
『第1章』
▪️家でたった3分で上達する練習法
『第2章』
▪️練習場で上達する練習法
『第3章』
▪️パフォーマンスが向上するメンタル法
『第4章』
▪️技術プラスアルファー
ストレッチ、トレーニング法
この4章分を
登録して頂いた、LINEを通して
PDFや動画にして
あなたの携帯に送ります！！
どんなことでも相談して下さい！
私はもっと多くの
ゴルファーの悩みを解決して
いきたいのです！
将来私はゴルフスタジオを開き
多くのゴルファーのレッスンをし
ゴルフ人口を増やしていきたい！
そう思っています！
私1人では大きくなれませんし
人を幸せにする力を養うことは
出来ません。
だから色んな人の力になり
自分自身を成長させたいのです！
なので！
第一歩としてあなたの
悩みを解決させて頂けますか？
こちらがプレゼントを
受け取るための
3ステップです！！
①下記のリンクをクリック！
②LINE@のQRコードが出るので
友達追加をする！
③メッセージが届いたかを確認
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ゴルフは楽しい
スポーツです！！
自然の中で
ゴルフをすることで
日々のストレスが無くなり
リフレッシュ出来ます！
仲の良い仲間とゴルフして
昼食でお酒を飲んだり！
ゴルフが終わった後の
風呂や温泉に浸かったり！
帰宅途中や帰宅してから
お食事をして、仲間の良かったとこ
悪かったとこ、面白かったとこ
話し合ったりして！
でも、スコアが良かった方が
もっと気分は良いし
もっと楽しかったなと思える
1日に出来ますよね！！
大丈夫です！！
心配いりません！！
あなたには私がいます！！
私の公式LINE@をクリックしてくれた方に
「家でたった3分でゴルフが上達する方法」
こちらをPDFにまとめたものを
プレゼントしてます！！
なぜプレゼントなのか…
それはあなたを上達されて
もっともっとゴルフを好きに
なって欲しいからなんです！
もしあなたがゴルフで悩みを
抱えているのならば
私は何でもします！！
伝わるように何度も何度も
分かりやすく伝えていきます！
一人一人お悩みを
じっくり解決していきたいのです！
なので今回のプレゼントは
10名様限定
とさせて頂きます！
これは一人一人
親身になって
解決していきたいからです！
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最後に一言！！
良い意味で
自分の感情や欲に
もっと素直に！
聞きたいことは聞く
やりたいことはやる
そうじゃないとストレス
かかりませんか？
人生一度きり！！
チャンスを掴みましょう！！
最後まで読んで頂き
ありがとうございました！！
ひろき
コースでたった1日で朝一のティーショットでミスショットが無くなるウォーミングアップ術
どうも！！
ひろきです！！
今回はあなたの本来の能力、才能、技術
を引き出すために重要な
ウォーミングアップ術を
紹介していきます！！
朝一のティーショットで脳が起きていなく
体がガチガチ、緊張してもっとガチガチ
になりミスショットして恥ずかしい
思いをしたことがありますよね？
朝一からナイスショットして
カッコイイ姿を周りに見せつけて
いいスコアを出して
1日を楽しく過ごしていきたいですよね！
あなたなら大丈夫です！
今回お伝えする
ウォーミングアップ術を行えば
成功すること間違いなしです！
ウォーミングアップ。
正直言って面倒くさいですよね。。
これは、夜中風呂に入って
その後健康のために
ストレッチするくらい
面倒くさいですよね。
更にコースに早く行かなければならないから
朝早起きしなければ出来ないし
そんなちょっとウォーミングアップ
したぐらいで変わるの？って思うし。
兎に角面倒くさいに尽きます。
では、ゴルフのウォーミングアップは
どのような意味を持ち
どのような効果を発揮
するのかを話していきます。
ゴルフスイングというのは
体が適度に温まった状態で行うのが
ベストなのはあなたは
ご存じのことと思います。
冷えた筋肉というのは思うように動きませんし
その状態では体の関節にも負担がかかること
があって、肘や手首を痛めてしまう方
もゴルフでは多いと思います。
勿論、ゴルフでは
腰も痛めやすい部位だと思います。
そういった怪我を予防したり
スタートホールからそれなりの
スイングをするのに大切なのが
ウォーミングアップということになります。
ストレッチはウォーミングアップの後にすると
効果的だと思います。ただ、体が冷えた状態
で筋肉を伸ばそうとするのは
逆効果になると私は思っています。
久しぶりのプレーだと
慣れて調子が出だした頃には
もう18番ホールだ
なんてことになってしまいます。
決して安いとは言えないゴルフの
プレー料金を払うのですから
1ホール目からエンジン全開
といきたいものですよね！
そのためには
いつもより30分早く到着して
朝練をしてからコースへ行きましょう。
真面目に練習したゴルファーにはご褒美
が待っているはずです！体がほぐれて
温まってきたらナイスショットを打てる
確率が20％ぐらい上昇しているはずです！
では、お待ちかね！
コースに行ってラウンドする前に
やって欲しいウォーミングアップ
を3つ紹介していきます！！
①連続素振りドリル
②股関節の可動域アップドリル
③大殿筋中殿筋小殿筋ハムストリングスのストレッチドリル
①の効果はクラブの重さを使い遠く遠く
を意識して振ることで遠心力がかかり
体のストレッチが出来て
可動域が上がり回転量が上がります！
また、連続素振りをすることで
リズム、テンポが良くなってくるので
普段の練習の再現性が高くなり、振り子運動
で振れるためミート率も上がります！
②の効果は股関節の可動域を広げ
回転量を上げてくれます！
当然、下が回らなければ
上も回ることが出来ません！
基本的に
腰→胴→胸→肩の順番で滑らかに
回転動作を行なっていきたいのですが
腰の部分が回らなければ他も回らないのです！
股関節の可動域を広げ
滑らかな回転動作を
身につけましょう！
③の効果は②にプラスして考えて下さい！
回転動作の流れを塞き止めてしまいます！
なので、いくら股関節の可動域が広がっても
ここが柔らかくなければ意味がないのです！
この部分が柔らかくなれば
バックスイングがスムーズになり
硬さからの力みが減り
脱力しながら打つことが出来ます！
普段から体が回らない方
朝一から体が回らない方
体を温めてパフォーマンスを上げたい方
是非是非試してみて下さい！！
①、②、③で使用する物はバット
じゃなくてもクラブでも大丈夫です！
ただし、①は2本のクラブを持って
重さを感じてやってみて下さい！
あなたがこのウォーミングアップ
を行えば、最初のホールから
エンジン全開でスコアアップ
していくこと間違いなしですね！
最後まで読んで頂き
ありがとうございました！！
ひろき
練習場でたった3分でアプローチがどんなところからも寄せられる練習方
どうも！！
ひろきです！！
今回はスコアメイクに重要な
アプローチがどんなとこからでも
寄せられて、スコアアップする
練習方法を紹介していきます！
アプローチは色んなシチュエーション
があり、様々なバリエーション
を要求されて思うようにいかず
何打も失敗してしまいますよね。
特にハザード越えのアプローチとか
ピンが手前でロブショットを
要求される時とか…
緊張しちゃいますよね。。
でも大丈夫です！！あなたが今回お伝えする、練習方法を行えば、どんなところからも
自信を持って寄せられるようになって
スコアアップすること間違いなしです！
気になる人、好きな人への
アプローチも上手くなるかも！？
アプローチ。
スコアをまとめるために
欠かすことができない技術。
疎かにしてないですか？
私はどちらかというとドライバー
などの飛ばすクラブばかり練習して
爽快感を味わっていましたw
練習来たらまずドライバーって感じでしたw
そのおかげでドライバーは飛距離
は伸びてきたし曲がらなくなってきたのに…
スコアが全然良くならないどころか
むしろ退化してしまった経験ありますよね？
ここからはアプローチの大切さ
アプローチの難しさについて
話していきます。
いくらティーショットを飛ばして真っ直ぐ
いかせても結局はカップにいかに
少なく入れるかなので、カップ付近で
何打も打っていては勿体無いです。
それにティーショットが良かっただけに
そのホールはとても悔やまれ
次のホールへの悪影響になってきて
その日のスコアが崩れてしまいます。
逆にティーショットが悪くて林に行って
しまっても、アプローチが良くて結果的に
スコアが良かったら次のホールにいい影響
を与えて結局良いスコアになってきます！
なのでアプローチが良いことに
越したことは無いですし、
精神的にも楽になってきますよね！
私は結局スコアを決めるのは
グリーン周りのアプローチだと
思っているので普段の練習でアプローチ
を練習する比率を上げるべきなのです！
ではなぜコースでの
アプローチが難しいのでしょうか？
アプローチショットの苦手意識は
心理的な要因
から来ていることは多いようです。
アプローチショットは
寄せたい、寄せなければならない
と考え出すと寄らなくなったりします。。
そう考えると何故寄せるのが難しくなるか
というと寄せたい、寄せなければならない
という思いの中に実践できることが1つも
含まれていないからなんだと思います。
もしこれが例えば、
ダウンスイングでしっかり
加速させてインパクト
しようと考えた場合は。。
先ほどの例に比べて実践しやすので
そういうことを考えた場合
実践できることを考えた場合
はうまくいくことが多いようです。
ただインパクトで加速させて打とう！
これは言ってみればインパクトで減速
しないで打とう！ということと
意味は少し似ているのですが、、、
前者は実践しやすく
後者は実践するのが難しいようです。
人は何かを避けようとすることより
何かを目指そうとする方が得意のようです。
例えば、OBを打ってはだめだと考えるより
ヘッドスピードを6割に抑えて
飛距離は落としても
フェアウェイに乗せようなど。
そんな風に何かを避けるより何かを目指した
方がうまくいくように思います。
アプローチでも同じことが
言えると思います！
プロは簡単な
アプローチショット
ならピタリと寄せてきます。
でも、トッププロであっても
大体寄ればいいや
そう思って打っていることも
あるようです。
絶対に寄せなければならない
そう思った途端に
そのアプローチショット
が難しくなります。。
だけど、大体でいいや
と思って打ってみると
案外寄ったりします。
また、アプローチショットでは
これは簡単なアプローチだから寄せて当然
というようなものもあります。
ところが、この寄せて当然
というのが案外難しく感じる時があります。
見た目は簡単でも
簡単に見えるからこそ
難しいアプローチになるのかも。
パットでも
案外ストレートのミドルパット
は難しかったりします。
そんな簡単に見えるからこそ
難しいアプローチショットは
大体寄ればいいやと思って
打ってみてもいいと思います！
勿論、しっかりとピンポイントで
狙って打っていくのですが
結果には大らかでいたいというか
その方が私はうまくいくように思っています。
このようにアプローチは
精神状態によって
大きく影響を及ぼす
繊細なショットと言えます！
アプローチは振り幅が小さいため
手先末端が使いやすく
当てにいく動作が最も多くなり
ダフリ、トップが多発します！
なので、いかに手先末端を使わずに
ショットするかが鍵になります。
では、お待ちかね！
私がアプローチで大事にしている
練習場でたった3分で出来る2つの
スイングイメージを紹介していきます！
①手元がヘッドより先行させた状態
をキープしながらスイングして
リーディングエッジから入れるイメージ
②テイクバックとフォロースルー
を同じ振り幅でリズム、テンポを一定にする
①
②
①のようにするとインパクト時に
ヘッドが加速するのを防ぎ
思ったより飛んで転がってしまう球
スピンがかからない球が出なくなります！
また、クラブヘッドの動きをロック
することが出来てくるので
狙った方向にラインを出せるようになり
左右にブレない球が打てます！
②のようにするとスイングのリズム
テンポが一定になり、振り子のような
スイングが出来て最下点（打点）が安定
して、ミート率が上がってきます！
また、ミート率が上がるために
自分が想像している縦の距離感が養え
思ったところにボールを運べるように
なってきます！
①、②を使えるようにして
フワッと球が上がる
柔らく、寄せられる
アプローチを目指していきましょう！
これであなたも
アプローチ職人になり
どこからでも寄せられて
スコアが良くなること間違いなしですね！
最後まで読んで頂き
ありがとうございました！！
ひろき
家でたった3分で理想のスイングが作れる基本形習得法
どうも！！
ひろきです！！
今回は理想のスイングを
手に入れるための
スイングの基本形
を習得出来る方法を紹介していきます！
ゴルフのスイングって
どこに基本があって
どうやって振ればいいのか
分からないですよね？
でも大丈夫です！！
今回あなたがこの基本形を習得すれば
自分のスイングの間違いにすぐ気づき
美しいスイングになること間違いなしです！
基本？
基本なんてあるの？
こんな風に思いますよね！
私も昔、プロのスイング動画を見ていても
どこに基本があるのかも分からないし
プロだってみんな違うスイングをしてるし
結局感覚なんじゃないの？って思いました。
でも毎回練習でスイングしている時
同じところに通せていなくて
何か基本、拠り所がないかな…
こんな風に感じることありますよね？
では、基本について
詳しく話していきます！
ゴルフをプレーする上で重要なこと
はスイング（打ち方）の
基本を身につけることです。
正しいスイングによって
できるようになり、イメージした所
にボールを打てるようになります。
スイング方法を説明する前に
はじめに覚えておいてほしい
重要なポイントがあります！
それはビジネスゾーン（基本形）
と言われるところで
スイングの質を大きく左右する
大事なスイングの要素です。
ビジネスゾーンとは
スイングの腰から腰までの範囲を指します。
この範囲でどれだけ良いスイングが
出来るかがそのゴルファーの上手さと
言われるほどビジネスゾーン
のスイングは重要です。
なぜそこまで重要なのか？
それはインパクトの瞬間
とその前後の範囲だからです。
どういうことか補足説明をするとボールの
行方を決定づけるのは最終的には
に当たったまさにその瞬間です。
そして、きれいにインパクトできるかは
その前後のスイングで決まります。
つまり、ボールの行方はビジネスゾーン
のスイングで決まるということです。
ビジネスゾーンで良いスイング
が良くなるとイメージ通りのボール
が打てるようになり
ゴルフが飛躍的に上達します！
やはり基本がないとどういった
スイングにすればいいのか
振り方が分からなく
再現性がかなり低くなります。
型が出来なければ
アレンジも出来ないので
レベルアップの上限も低くなり
成長が止まってしまいます。
周りよりも差をつけて
綺麗なスイングにしたいですよね？
でも大丈夫です！
今から伝える基本形習得法であなたの
ゴルフの上達は早くなり
ゴルフが楽しくなってくるでしょう！
では、家でたった3分で出来ちゃう
基本形習得法を
写真で分かりやすく
説明していきます！
テイクバックとフォロスルーの
水平の位置（ビジネスゾーン）の
正しいクラブの位置とフェイスの
向きになります。
これが基本形の位置であり
この場所を覚えて
何度も何度も繰り返し
素振りやショットをして下さい！
では間違ったクラブの位置
やフェイスの向きがこちらです。
これはフォロスルー時に撮影した
写真ですが、テイクバック時も
一緒として考えて下さい！
フェイスが閉じたり開いたり
クラブが右を向いたり左を向いたり
こういったバラバラな位置にきてしまうと
ボールは真っ直ぐ飛びません。
なのでまずは基本形を覚えて
真っ直ぐ飛ばすことを考えていきましょう！
しかし、この基本形から外れた位置の
クラブやフェイスの向きは応用が出来ます！
例えば、フックボール（右から左に曲がる球）
を打ちたい時は、基本形の内側から外側
つまりインサイドアウトに通すことで
打つことが出来ます！
スライスボール（左から右に曲がる球）
は基本形の外側から内側
つまりアウトサイドインに通すことで
打つことが出来ます！
このように基本形を習得すれば
あらゆる球、アレンジが効くので
ショットのバリエーションが増えて
コースを攻めやすくなります！
また、ミスショットが起きた時
どんな原因でミスショットしたのか
ショット時どこにクラブが通っていたのか
が分かるようになります！
修正力が付きますので
練習時、ラウンド時の
ミスショットの確率が
減ってくるようになります！
あなたがこの基本形を習得すれば
連続するミスショットとはおさらばし
ナイスショットの確率が増え
ナイスショットの再現性が高まります！
最後まで読んで頂き
ありがとうございます！！
ひろき
コースでたった1日で取得できるチーピン防止法
どうも！！
ひろきです！！
今回は朝一身体が回らなかった時や
切り返しのタイミングが合わない時
に起きるチーピンを1発で治せる方法
を紹介していきます！！
チーピンが出続けてしまうと
ティーショットに自信が持てなくなり
スコアメイクが出来ないですよね。
フェアウェイにいたいですよね。
でも大丈夫です！
あなたが今回お伝えする方法を行えば
チーピンとおさらばし、フェアウェイ
キープ率が上がること間違いなしです！
チーピン。
これはいわゆるゴルフ用語ですが
どういった現象になるのか
どういった語源なのかお伝えしていきます。
チーピンとはボールが左方向（右打ちの時）
に飛び出し、先に行くほど急激
に左に曲がるボールです。
野球でいうフォークボールをイメージ
すると分かりやすいかもしれません。
あの球筋を水平に置き換えたような
カーブを描きます。
スライスとは基本的にスピン量が違います。
見た目は逆ですが、スライスの反対
とは言えません。
スライスはいわゆる擦り打ちにより
発生することがほとんどなので
ボール自体に力がありません。
反対にチーピンはボールの勢いが強く
その分トラブル発生率はグッと上がります。
池、OB、林
行ってはいけないところに
打っていきたくないですよね。
チーピンというのはゴルフ用語に
違いありませんが、麻雀の筒子
の「7」のデザインにそっくり
なのでそう呼ばれます。
では、チーピンが起きてしまう
原因はなんなのか
探っていきましょう！
ラウンド本番に突然発生した
チーピンの原因は
極端な手打ちが考えられます。
ドローヒッターやフッカーはインサイドアウト
軌道のスイングをもともとしているため
手首が返り過ぎてフェースが
かぶりやすい傾向にあります。
つまり手打ちになっているのです。
ここで気をつけるポイントとしては
いつも以上に手が返り過ぎていないか
ということです。
では手打ちになってしまう原因は何なのか
それは下半身がまったく
使えていないことにあります。
突然発生したチーピン。
ラウンド本番中に修正するのはなかなか
難しいことですが気をつけるポイント
は下半身を意識的に動かしてあげること。
バックスイングの動作やスイングリズム
は問題ないのにチーピンが発生してしまう
のは、ダウンスイングの時に
下半身の動きが鈍くなっているからです。
この下半身を意識的に動かすことで
チーピンが解消されることがあります。
つまりダウンスイングの時に
腰を意識的に切る（素早く回転させる）
ようにしてみると効果的です！
ラウンド本番でのチーピン
はOBの原因になり
スコアを大きく落とすことになります。
やはり普段の練習から
チーピンの発生を防ぐスイング
を身につけることが大切ですね。
気をつけるポイントは
下半身の動きになります。
そこで下半身リードでスイング
を体感する練習を取り入れてみましょう。
左手一本でドライバーをスイング
することで下半身リードの正しいスイング
を身につけることができます。
左手一本で思いっきりスイングできるように
なるまで繰り返し練習してみましょう。
最初は素振りで、徐々に慣れてきたら
実際に球を打ちましょう！
ラウンド本番でのトラブル
は対処が難しいため
やはり日頃の練習が大切になってきます。
普段からチーピンの発生を意識した練習
に取り組むことで
突然のトラブル発生に悩まないように
準備を整えていきましょう！
では、お待ちかね！！
コースで簡単に修正出来ちゃう
チーピン防止法を紹介していきます！
テークバックしてシャフトが地面と水平
になったところで止めてください。
このときに水平であると同時に
飛球線に対して平行であればOKです。
平行の位置にある
クラブフェイスの向きと左手首の向き
が正しい位置にあるか、ショットする前に
確認するだけで大丈夫です！
この松山英樹選手の水平まで上げた
位置を見てみましょう！
左腕と左手首が真っ直ぐにあるため
クラブフェイス（面）が真っ直ぐにあり
正面から見たらグローブのロゴが
はっきり見えています！
このポジションに持っていくことが
ボールを真っ直ぐ飛ばすための
秘訣になり、チーピンやスライス
大きく曲がるショットを防ぎます！
では今から悪い例を紹介します。
この2枚の写真から分かるように
左手首が手のひら側に折れればフェイスは
開き、左手首が手の甲側に折れれば
フェイスは閉じます。
このズレが生じてしまうと
インパクト時のフェイスの向きが定まらず
手首を返したり開いたり、手打ちに
なってしまうのです。
松山英樹選手の手の位置を参考に
ルーティーンとして打つ前に
水平の位置までクラブを上げて
左手首とフェイス向きを確かめましょう！
あなたがこのルーティーンを手に入れ
コースでやることが出来るようになったら
球が真っ直ぐいく確率が高くなること
間違いなしですね！！
最後まで読んで頂き
ありがとうございました！！
ひろき
コースでたった1日で必ずバンカーを一発で出せるようになるバンカー脱出法
どうも！！
ひろきです！！
今回はゴルファーが嫌いな場所
バンカーから一発で出すことが
出来る方法を紹介していきます！！
コースに行ってバンカーに入ると
脱出するのにかなりの打数を打ったりして
その日のゴルフを台無しにしてしまいコース
に行くのが嫌になる経験はありますよね。
そうならないためにもあなたが今回
お伝えする方法を行えば、バンカーから
一発で出す事が出来て、大叩きをする
ことが無くなること間違いなしです！！
バンカー。。。
なんか言葉の響きも悪いですよね。
ネーミングセンス抜群だと
思いますw
イメージとしてもアリ地獄のように
何打も打っても打っても
出ないし、帰りたくなりますよね。。
しかもバンカーに入って、見に行ったら
追い討ちをかけるように目玉だった時の
絶望感はなんて説明すればいいか
分からないぐらい心がやられます。
私もゴルフ人生の中で
何打損したか分からないぐらい
厄介な場所ですよ。。
バンカーに入らないようにコース戦略
を考えてショットしていくのもいいですが
必ずと言っていい程1日に一回
は入りますので対処法を考えましょう。
とにかくバンカーの外にボールを出すこと
が重要なバンカーショットではいかに砂を
多く取らずに高くボールを上げること
ができるかがポイントになります。
一発でバンカーを脱出するために
バンカーショットには
3つ意識するセットアップ（構え）
があります。
ボールの位置
グリップの位置
オープンスタンスを維持する
の３つを意識することが大切です。
バンカーショットのセットアップ
で意識しておきたい３つのポイント
とその練習法についてご紹介していきます。
まずはボールの位置の重要性です。
ボールの位置は、スタンスの左寄りで
大体左足かかとの線上にボール
がくるようにセットします。
多くのプロゴルファーが実際に
この位置にボールをセットしています。
こうすることでスイングの最下点
がボールの右側にきやすいので
トップミスを防いで
楽にエクスプロージョンが行えるのです。
ただし、絶対的にこの位置でなければいけない
ということではないのでこの位置を基本
にしてボール一個分横にずらしてみるなど
自分に合う位置を見つけましょう。
ボールの位置は、ショットの結果に大きく
関係しますが、はじめはいい加減に
考えてしまいます。
上級者になるとボールの位置の
大切さを痛感するという意見が多いです。
次にグリップの位置です。
ボールよりもグリップ位置が後ろ
になるように、ターゲット（ピン）方向
にフェイスをセットするとよいです。
これをゴルフ用語で
ハンドレイトといいます。
ハンドレイトになると
フェイスは自然に開いて面が上を向いて
フェイスが開くとボール
が高く上がるのです。
逆に、ボールよりもグリップ位置
が前になるハンドファーストと
いわれているセットをするとフェイス
が自然に閉じ、ボールが低くなります。
バンカーショットとは真逆なので
ランニング（転がす）アプローチ
ではこのようにするとよいでしょう。
フェイスを開く際の注意点なのですが
フェイスが開きすぎてしまうと
クラブが砂に跳ね返されてしまう
現象が起こります。
15〜20度くらいから開いてみて
どの程度開くのが打ちやすいか
練習でいろいろ試してみたほうがよいです。
このときに重要なことは
フェイスを開いてからグリップ
するということ。
フェイスを開いただけだと
ダウンスイングでフェイスが閉じて
左にいってしまいます。必ずフェイス
を開いてからグリップし直しましょう。
最後にスタンスのとり方についてです。
フェイスを開いたらグリップの位置を
へそ前に置き、左足を少し背中側に引いて
体全体も少しターゲット（ピン）より
左を向くようにしましょう。
これをゴルフ用語では
オープンスタンスといいます。
スイングの基本となるセットアップは
スタンスは飛球線方向と平行です。
オープンスタンスの場合
違う方向になってしまうので
はじめは違和感がありやりにくく
感じてしまうかもしれません。
しかし、これがバンカーショット
をきれいに高く上げて寄せるための
ポイントになるので、このセットアップ
に慣れるように練習を重ねましょう。
まず、このアドレスはバンカーショット
をする上では必須なので
バンカーショットに苦しんでいる
あなたはまずアドレスから見直しましょう！
それではお待ちかね！
コースで簡単にバンカーから脱出
出来るイメージをお伝えします！
私が一番大事にしているイメージは
砂ごとボールを運ぶ
です！
とゆうことはバンカーショット打つ時の
最下点はボールの右にきて砂ごと
打たなければいけないですよね！
なので、ボールを打つイメージじゃなく
砂と一緒にボールを運んで
バンカーから脱出しなければ
ならないのが分かると思います！
そこで！！
目玉焼きをイメージして下さい！
目玉焼きの白身をバンカーの砂
黄身がボールだと思って下さい！
目玉焼きが焼けたらヘラですくって
お皿に盛る、そのイメージで白身ごと黄身
をすくって運んでいくようなイメージ
がバンカーショットなのです！
なのでボールを打ちにいくイメージ
を無くして砂ごとボールを運んで
ピンに寄せてくイメージで
打てば間違いなく脱出が出来ます！
これであなたもアリ地獄から
脱出出来てスコアが縮まり、バンカー
が怖くなくなってグリーンを狙う時
のプレッシャーも無くなりますね！
最後まで読んで頂き
ありがとうございました！！
ひろき
練習場でたった1日で取得できるメンタルの起因のトラブルと対処法
どうも！！
ひろきです！！
今回はゴルフのパフォーマンス
に最も影響を与えてしまう
メンタルの調整の仕方
を紹介していきます！！
コースで緊張した1番ホールやOBもしくは
池が見えるホールに直面した場合
なかなかいつも通りのショットが出来ず
ミスショットに繋がってしまいますよね。
そのイメージが治らず
一日中調子が悪くなったり
その後の調子も悪くなりスイング
が崩れてしまいます。。
でも大丈夫です！
あなたが今回お伝えする方法を行えば
コースで緊張する場面やナイスショットを
打ちたい時でも成功する事が出来ます！
ゴルフとメンタル（心）って関係あるの？
って思いますよね？
私もそう思っていました。
ただ単にカップに球を入れるまで
球を打って近づけて
少ない数でホールアウトする作業
だと思っていました。
では、ゴルフにとってメンタル
とはなんなのか
どのような影響を及ぼすのか
話していきます。
例えば
体が不健康だったら
パフォーマンスが低下しますよね？
それと同じようにメンタルの状態が悪かったら
ミスにイライラしたり、肝心な時にミス
してしまったり、心の状態によって大きく
パフォーマンスが低下してしまいます。
つまり、メンタルの部分
があなたの本来のスキルや能力
を引き出すのをブロックしているのです。
体やメンタルの状態が良ければ
あなたの本来の能力、才能、技術
は最大限に発揮できます。
ゴルフはメンタルが命
と言われる理由は
プレー中、考える時間があるからです。
野球やサッカー、テニスなどは試合中
考える間もなく動きまわるので
流れでプレーすることができます。
しかし、ゴルフはティーショット
アプローチ、パッティングなど
1プレーごとに緊張を感じる場面があります。
また、ゴルフは個人競技なので
他人からのアドバイスを受けれませんので
ゲーム中は一人ですべて
解決しなければならないのです。
つまり、メンタルを鍛えることで
大事な場面でもミスが減り
自分の気持ちに左右されることなく
プレーすることができます。
では、どんな時にメンタル
に左右されるのか
考えていきましょう。
初心者ゴルファーは怖いもの無しです。
スコアは二の次、自分の目標はドライバー
らをいかに飛ばすことができるかなのです。
しかし、ゴルフのスコア
を求め始めると必ず
ぶつかる壁があります。
それが、100の壁や90の壁だったり
するのですが、これ自体数字の壁のように
感じますが、実際には心との戦い。
心の壁なのです。
ドライバーを振り回さなければ
100は切れるはずです。
決めたことをきっちりとこなす事
ができれば90は切れるのかもしれません。
すべてが心の壁です。
自分との戦いなのです。
心技体すべて揃わないと上達しない
それがゴルフです。
では、お待ちかね！
練習場でメンタルはどのようにして
鍛えていくのか、整えていくのか
紹介していきます！
まずは
ルーティーンやスイングのきっかけ
を作っていくこと
が大切になると思っています。
ルーティンは常に同じ一連の
動作で作り上げられています。
ショットに入る前の集中力を高めるための
とても大切な動作です。
ルーティンの動作は人それぞれあり
大切なのは自分が心地良く感じ慣れ親しんだ
動きであること、そして常に同じ流れ、動き
リズムであることです。
他にも心と体をリラックスさせたり
自信を持ってショットに臨めたり
正しいアドレスでショットすることが出来て
ナイスショットを実現させやすくなります！
例えば、練習で素振りを必ず
1回か2回してから球をうったり
目標方向を確かめてから
ショットするなどなど。
コースでやる動きを想定し
練習からそれを繰り返してやることで
再現性が高まり、練習の時の動きが
コースで出せるようになるのです！
また、きっかけも大切です！
スイングの再現性を高める
リズム、テンポを良くするために
必要になってくるものです。
テイクバック（始動の部分）での
きっかけをいくつか挙げていきます！
例えば、腰を切ってから始動する方法
首を回してから始動する方法
足をパタパタさせて右足
を踏み込んで始動する方法などなど。
このようなきっかけがあるだけで
テイクバックのスムーズさを手に入れ
体とクラブが同調する、テイクバックの
始動としては良い動きになってきます！
朝一、体が硬くて動かなくなってしまう時や
緊張して体が思うように動かなくなる時
どうしても体が回らず手打ちになることを
防いでくれること間違いなしです！
このように、ルーティーンやきっかけ
を自分の中に取り入れることによって
いつもと同じスイングをする確率が増え
ナイスショットが実現するでしょう！
私の生徒さんにもルーティーンや
きっかけを作ってみましょう！
と伝え、やらせてみたところ…
ルーティーンやきっかけのおかげで
迷いがなくなり、自然な動きになって
これをやれば成功すると
やることも明確になったそうです！
あなたがこの中で何か取り入れる
ことで、日々の練習の質が高まり
コースで良い結果が出ること
間違いなしですね！！
最後まで読んで頂き
ありがとうございました！！
ひろき
